学校の休業が続いて、
たいくつで仕方ない毎日を過ごしている子供達。
野球やサッカーのスポーツを楽しんだり
友達と公園で遊んだりも自由にできない今、
体力を持て余していることだと思います。
我が家の小学生の子供たちも
体を思い切り動かすことがないので
「疲れる」ということが全くないようです。
布団に入ってもなかなか寝られず
ウダウダ・・・
朝も寝起きが悪く、
目覚まし時計の音が鳴り続ける始末。
生活リズムが完全に乱れています。
きっと、お子さんを持つ方なら
同じ思いをしている人も
多いのではないでしょうか？
もしかすると、あなた自身も
乱れた生活リズムをなんとかしたい
と思っていらっしゃるかもしれません。
そんな悩みをお持ちの方に
私がオススメするのが
「光目覚まし時計」です！
光目覚まし時計をオススメする３つの理由
自然に体が起きる
光目覚まし時計の光を浴びることで
目覚めが促進される「セロトニン」という
物質の分泌が増します。
まるでベランダで朝日を浴びたように
すっきりと自然に目が覚めるんです。
実は、「セロトニン」という物質は
夜に寝入りをよくして熟睡するために必要となる
「メラトニン」の原料なんですよ。
だから、朝の目覚めも良く、
夜もぐっすり眠りにつけるというわけなんです！
うるさい目覚まし音のストレスがない
ジリジリジリ！！！
ピコピコピコ！！！
と大きな音で起こされるのは
寝起きが悪くなる１つの原因ですよね。
うるさい音で強制的に目を覚ますという行為は
ストレスの何者でもありません。
ウザい音で無理やり目を覚ますことで
目に見えない自律神経が乱れ、
体のリズムが悪くなってしまいます。
我が家で使っていた目覚まし時計は
デジタルで「ピコピコピコ」という音がなるタイプ。
大音量で電子音がなると
「ビクッ！！！」と体が驚いたように反応して
飛び起きてしまうことがありました。
ほんと、心臓によくないですよね。
短時間の睡眠でもぐっすり熟睡できる
私は３人の男の子を育てながら
フルタイムで働いているワーママです。
私の職種は緊急事態宣言で
休業要請しない施設なので
普段と変わらず毎日仕事に出ています。
家事と仕事は相変わらずで
子供（とダンナさん）の昼ごはんの用意という
大きな仕事が増えて
ますます睡眠時間が減っています。
光目覚まし時計を使うようになってから
iphoneの睡眠アプリ「Somnus」で
睡眠をチェックしているのですが
すごい結果が出ています！
というのも、たった３時間の睡眠時間でも
睡眠の質が「１００％」と
最高値を叩き出しているのです。
確かに、音の目覚まし時計で起きている頃に比べると
昼間にウツラウツラすることもなくなり
何と言っても朝の目覚めの快適さが違います。
朝の目覚めの良さは
光目覚まし時計を使ってみないと
実感できないかもしれません。
でも！
この睡眠アプリ「Somnus」の結果は
ウソではありません。
あなたにも、ぜひ、
この快適さを知ってほしい！！！
ショートスリーパーの方は特に、
１日の生活が快適にスタートできますよ！
光目覚まし時計をオススメする３つの理由 まとめ
体内時計をリセットするには
良質な睡眠をとり、体に「光」を当てることが
一番簡単な方法です。
体内時計がちゃんと働くと
自分の体を自分の力で守る「免疫力」がアップして
感染症などのウィルスに対抗できる
強い体につながります。
朝の目覚めをすっきりと気持ちよく。
そして、免疫力の高い強い体を目指す！
新型コロナウイルス対策としても
光目覚まし時計がきっとお役に立てますよ。
