光めざまし時計は睡眠リズム障害や起立性調節障害の人におすすめ！

もし、あなたが
「朝、どうしても起きられない」
「夕方めちゃくちゃ眠たくなる」
「夜中に目が覚めて寝られない」
といった生活に支障をきたすような
睡眠に関する悩みがあるとしたら
『睡眠障害』を患っているかもしれません。

今日は、子供の頃から「睡眠リズム障害」で
辛い思いをしていた43歳の女性に
光目覚まし時計の効果について
お話を聞いてみました。

睡眠リズム障害に長年悩まされている43歳女性の口コミ

私が光めざまし時計を購入した理由は、
子供の頃から、睡眠リズム障害を患っているためです。

幼心がつくようになってからというもの
毎朝、早く起きることが苦手で（というより不可能で）
決まった時間に学校へ行くことができませんでした。

それは、大人になってからも続き、
出社時間が決まっている会社に通うという
規則正しい社会生活を送ることが
難しい状態が続いていました。

睡眠に関する専門の病院で治療をしているのですが、
なかなか期待するように良くならず、
どうにか普通の社会生活が送れるようにと
すがる思いで購入したのが
光めざまし時計だったのです。

光めざまし時計のメリットは、
セットした起床時刻の３０分前から少しずつ明るくなり、
寝ながら光を浴びることによって
眠りが自然に浅くなっていくことです。

そのため、音が出るめざまし時計のように
ぐっすりと深い眠りについているときに、
突然けたたましい音で起こされるような心配がなく、
すっきりと自然に目覚めることができます。

光めざまし時計から発光される光は
徐々に強くなるため、無理なく起きる準備ができます。

慣れないうちは、光だけで起きられない日もあり
そのような時は、起床時刻に音が鳴るように
セットすることもできるので
２重の安心感があります。

光めざまし時計の光の効果は
睡眠リズム障害や起立性調節障害の人に限らず、
単に、朝起きが苦手な方にも効果があると思います。

光めざまし時計のデメリットは、
時計と反対側を向いて寝ていると
光を感じることがなく、ほとんど効果は感じられません。

そのため、私は寝返りを打って
どちらを向いて寝ても光の効果を感じられるように、
光めざまし時計を二つ購入し、
枕の左右両側に置いて寝ています。

光めざまし時計は決して安くないため、
大きな出費となりましたが
毎朝、無理なく自然に起きることができるようになったので
それはお金に変えられません。

本当に、助かっています。

子供の頃から
この光めざまし時計があったら
私の人生は、また違うものだったかもしれません。

光めざまし時計の購入を検討している方は、
起立性調節障害や睡眠リズム障害だけでなく、
朝起きることに多少なりとも
困難を感じていらっしゃると思います。

朝起きるのが辛い方にとって、
光めざまし時計は、一度試してみる価値はあります。

わずらわしい大きな目覚ましの音で、
無理やり起こされたり、
何もせずに辛い朝を迎え続けるよりは、
実際に光目覚まし時計を一度使用してみることを
おすすめします。

実際に、私は光目覚まし時計を使用し始めてから
以前に比べ、確実に早く起きることが
できるようになりました。

ただ、光めざまし時計も万能ではありません。

眠気が異常に強い時は、光に気付かず
眠り続けてしまうことも・・・。

光目覚まし時計の光で
すっきり起きられるか起きられないかは
当然、個人差もあります。

私の場合、うまく光目覚まし時計と相性が合いましたが
期待をしすぎることは禁物ですね。

夜更かしをしないよう心掛け
「朝、少しでも楽に起きられるようになればいいな…！」
くらいの気持ちで試してみることをおすすめします。

光めざまし時計は、現在
いろいろなメーカーから多くの種類が販売されています。

価格も3000円台の安価なものから、
2万円台のものまでピンキリです。

光めざまし時計を購入をする際には
実際に使用された方の商品レビューをよく読んで
「効果がある」という意見がどれくらいあるかを
チェックすることが大切です。

光目覚まし時計は、
値段や製造国によってスペックの差は大きくあります。

例えば、
●発光する光の明るさは最大何ルクスか？
●光目覚まし時計を枕元において、じゃまにならないか？など
そのものの大きさなどのサイズも必ず確認しておきましょう。

総合的に、その光目覚まし時計と
価格とのバランスを考えて
ご自分に合う商品を購入されるのが良いと思います。

私の光めざまし時計の口コミが
あなたの役に立ちますように！

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